Halo semua, hanya karena cuaca dingin atau lelah setelah bekerja yang membuat tubuh kita tidak nyaman, itu tidak berarti kita harus langsung minum obat kimia yang mengandung bahan-bahan berbahaya. Ada banyak ramuan herbal yang bisa membantu mengatasi masuk angin, yang tidak hanya aman tapi juga efektif. Berikut adalah 20 ramuan herbal untuk masuk angin yang bisa Anda coba.
1. Jahe
Jahe dikenal sebagai salah satu ramuan herbal yang sangat efektif untuk mengatasi masuk angin. Jahe secara alami membantu mempercepat sirkulasi darah dan meningkatkan suhu tubuh, yang akan membantu mengatasi gejala masuk angin seperti pilek dan batuk. Ada beberapa cara untuk menggunakan jahe, seperti membuat teh jahe atau mengunyah potongan jahe mentah.
Cara membuat teh jahe:
Bahan:
| Bahan | Jumlah |
|---|---|
| Jahe segar | 1 inci |
| Air | 2 cangkir |
| Madu | secukupnya |
| Jeruk nipis | secukupnya |
Cara membuat:
- Kupas kulit jahe dan potong menjadi beberapa bagian kecil.
- Tuang air ke dalam panci dan masukkan jahe potong.
- Rebus jahe selama 10-15 menit.
- Tambahkan madu dan perasan jeruk nipis, aduk rata.
- Saring teh dan nikmati.
2. Bawang Putih
Bawang putih adalah bahan makanan yang umum digunakan di dapur, namun ternyata juga bisa digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi masuk angin. Bawang putih memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur yang membantu melawan infeksi yang menyebabkan masuk angin. Ada beberapa cara untuk menggunakan bawang putih, namun yang paling umum adalah dengan mengonsumsinya mentah atau dibuat menjadi minuman.
Cara membuat minuman bawang putih:
Bahan:
| Bahan | Jumlah |
|---|---|
| Bawang putih | 4 siung |
| Air mendidih | 2 cangkir |
| Madu | 1 sendok makan |
| Perasan jeruk nipis | 1 sendok makan |
Cara membuat:
- Iris bawang putih menjadi beberapa bagian
- Tuang air mendidih ke dalam gelas dan masukkan bawang putih yang sudah diiris. Diamkan selama 5-10 menit.
- Tambahkan madu dan perasan jeruk nipis, aduk rata.
- Minuman bawang putih siap untuk diminum.
3. Kunyit
Kunyit adalah rempah-rempah yang sering digunakan dalam masakan Asia, namun juga bisa digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi masuk angin. Kunyit mengandung senyawa curcumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, yang membantu mengurangi peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ada beberapa cara untuk menggunakan kunyit, seperti membuat kunyit susu atau mengunyah potongan kunyit mentah.
Cara membuat kunyit susu:
Bahan:
| Bahan | Jumlah |
|---|---|
| Kunyit segar | 1 inci |
| Susu almond | 1 cangkir |
| Madu | 1 sendok teh |
| Minyak kelapa | 1 sendok teh |
| Kayu manis | secukupnya |
Cara membuat:
- Kupas kulit kunyit dan potong menjadi beberapa bagian kecil.
- Tuang susu almond ke dalam panci dan masukkan kunyit potong.
- Masak susu almond dan kunyit dengan api kecil selama 5-10 menit.
- Tambahkan madu, minyak kelapa, dan kayu manis, aduk rata.
- Saring kunyit susu dan minum saat masih hangat.
4. Lemon
Lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengatasi masuk angin. Lemon juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang membantu meredakan gejala masuk angin seperti sakit kepala dan sakit tenggorokan. Ada beberapa cara untuk menggunakan lemon, seperti membuat air lemon atau membuat teh lemon.
Cara membuat air lemon:
Bahan:
| Bahan | Jumlah |
|---|---|
| Air | 1 cangkir |
| Perasan lemon | 1 sendok makan |
| Madu | secukupnya |
Cara membuat:
- Tuang air ke dalam gelas
- Tambahkan perasan lemon dan madu, aduk rata.
- Air lemon siap untuk diminum.
5. Kayu Manis
Kayu manis adalah rempah-rempah yang sangat populer di seluruh dunia, yang ternyata juga bisa digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi masuk angin. Kayu manis mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ada beberapa cara untuk menggunakan kayu manis, seperti membuat teh kayu manis atau menambahkannya ke dalam makanan.
Cara membuat teh kayu manis:
Bahan:
| Bahan | Jumlah |
|---|---|
| Kayu manis | 1 batang |
| Air | 2 cangkir |
| Madu | secukupnya |
| Perasan jeruk nipis | 1 sendok teh |
Cara membuat:
- Tuang air ke dalam panci dan masukkan kayu manis.
- Rebus kayu manis selama 10-15 menit.
- Tambahkan madu dan perasan jeruk nipis, aduk rata.
- Saring teh kayu manis dan nikmati.
6. Adas Manis
Adas manis adalah rempah-rempah yang sering digunakan dalam masakan Asia, namun juga bisa digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi masuk angin. Adas manis mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ada beberapa cara untuk menggunakan adas manis, seperti membuat teh adas manis atau menambahkannya ke dalam makanan.
Cara membuat teh adas manis:
Bahan:
| Bahan | Jumlah |
|---|---|
| Adas manis | 1 sendok teh |
| Air | 2 cangkir |
| Madu | secukupnya |
| Perasan jeruk nipis | 1 sendok teh |
Cara membuat:
- Tuang air ke dalam panci dan masukkan adas manis.
- Rebus adas manis selama 10-15 menit.
- Tambahkan madu dan perasan jeruk nipis, aduk rata.
- Saring teh adas manis dan nikmati.
7. Kencur
Kencur adalah tanaman yang termasuk dalam keluarga jahe, yang sering digunakan dalam masakan Asia. Namun ternyata, kencur juga bisa digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi masuk angin. Kencur mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan, yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ada beberapa cara untuk menggunakan kencur, seperti membuat teh kencur atau menambahkannya ke dalam makanan.
Cara membuat teh kencur:
Bahan:
| Bahan | Jumlah |
|---|---|
| Kencur segar | 1 inci |
| Air | 2 cangkir |
| Madu | secukupnya |
| Perasan jeruk nipis | 1 sendok teh |
Cara membuat:
- Kupas kulit kencur dan potong menjadi beberapa bagian kecil.
- Tuang air ke dalam panci dan masukkan kencur potong.
- Rebus kencur selama 10-15 menit.
- Tambahkan madu dan perasan jeruk nipis, aduk rata.
- Saring teh kencur dan nikmati.
8. Lidah Buaya
Lidah buaya adalah tanaman yang sangat populer untuk perawatan kulit, namun ternyata juga bisa digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi masuk angin. Lidah buaya mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ada beberapa cara untuk menggunakan lidah buaya, seperti membuat jus lidah buaya atau mengonsumsi daging lidah buaya mentah.
Cara membuat jus lidah buaya:
Bahan:
| Bahan | Jumlah |
|---|---|
| Lidah buaya | 1 batang |
| Madu | 1 sendok teh |
| Perasan jeruk nipis | 1 sendok makan |
Cara membuat:
- Potong kulit lidah buaya dan ambil dagingnya.
- Tambahkan daging lidah buaya ke dalam blender dan tambahkan sedikit air.
- Blender sampai halus.
- Tambahkan madu dan perasan jeruk nipis, aduk rata.
- Jus lidah buaya siap untuk diminum.
9. Kemangi
Kemangi adalah tanaman yang sering digunakan dalam masakan Indonesia, namun juga bisa digunakan sebagai ramuan herbal untuk mengatasi masuk angin. Kemangi mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ada beberapa cara untuk menggunakan kemangi, seperti menambahkannya ke dalam makanan atau membuat teh kemangi.
Cara membuat teh kemangi:
Bahan:
| Bahan | Jumlah |
|---|---|
| Kemangi segar | 1 genggam |
| Air | 2 cangkir |
| Madu | secukupnya |
| Perasan jeruk nipis | 1 sendok makan |
Cara membuat:
- Cuci bersih daun kemangi dan potong-potong.
- Tuang air ke dalam panci dan masukkan daun kemangi.
- Rebus daun kemangi selama 5-10 menit.
- Tambahkan madu dan perasan jeruk nipis, aduk rata.
- Saring teh kemangi dan nikmati.
10. Daun Sirsak
Daun sirsak adalah bagian dari pohon sirsak yang sering digunakan dalam pengobatan alternatif untuk mengatasi berbagai jenis penyakit, termasuk masuk angin.